[Tóm tắt sách] Vòng xoáy đi lên

Trầm cảm có thể giống như một vòng xoáy đi xuống, kéo bạn vào một vòng xoáy của sự buồn bã, mệt mỏi và thờ ơ. Trong “Vòng xoáy đi lên”, nhà khoa học thần kinh Alex Korb làm sáng tỏ các quá trình phức tạp của não gây ra trầm cảm và đưa ra một phương pháp thực tế và hiệu quả để cải thiện tình trạng này. Dựa trên nghiên cứu mới nhất trong khoa học thần kinh, cuốn sách này cung cấp hàng tá lời khuyên đơn giản mà bạn có thể làm hàng ngày để kích thích não bộ và tạo ra một vòng xoáy hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn. Cho dù bạn bị trầm cảm hay chỉ muốn hiểu rõ hơn về bộ não, cuốn sách này mang đến một cái nhìn hấp dẫn và đầy đủ thông tin về khoa học thần kinh đằng sau cảm xúc, suy nghĩ và hành động của chúng ta. Sự thật là không có một giải pháp mạnh mẽ nào cho chứng trầm cảm, nhưng có nhiều bước đơn giản bạn có thể thực hiện để thay đổi hoạt động của não. Một số cách dễ dàng như thư giãn các cơ nhất định để giảm lo lắng hoặc đón nhiều ánh sáng mặt trời hơn để cải thiện tâm trạng của bạn. Những bước nhỏ đi đúng hướng có thể đem đến những tác động sâu sắc ― mang lại năng lượng để trở thành phiên bản tốt nhất của bạn. Chỉ khi bạn định hình lại bộ não của mình theo đúng nghĩa đen. "Vòng xoáy đi lên" đã mang lại tới bạn đọc rất nhiều niềm vui, bởi cuốn sách được trình bày rất rõ ràng, cập nhật kiến thức khoa học mới nhất và biến những nghiên cứu khô khan thành công cụ thực tiễn trong cuộc sống thường ngày. Cuốn sách này vừa đầy ắp thông tin vừa rất hóm hỉnh. Nếu bạn hoặc người thân đang có xu hướng suy nghĩ quá nhiều, mặc cảm về bản thân, ủ dột cực độ hoặc nếu bạn chỉ đơn thuần muốn thấu tỏ, cải thiện và tận hưởng cuộc sống nhờ những kiến thức về não bộ, cuốn sách này sẽ là trợ thủ đắc lực cho hành trình thay đổi của bạn. Waka trân trọng giới thiệu!